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脊椎側彎

脊椎側彎不僅有損外觀;對健康的影響更是深遠,例如腰痠背痛、頭痛暈眩、四肢痠 麻、呼吸困難、內臟壓迫、體能衰弱等,都與脊椎關節偏差有關。

 

脊椎側彎好發於發育期間,女性患有此問題的機率是男性的九倍,因為早期症狀並不明顯,很少有患者能覺察自己脊椎柱的偏差。大部份的脊椎側彎都是意外發現的,可惜的是,因發現的有些稍晚,脊椎的彎曲巳達到相當的程度,當脊椎嚴重彎曲時,除了手術以外,想回復正常幾乎是不可能的。因此,預防脊椎側彎的最好方法就是及早發現,即時治療,做父母的應該要學為自己的小孩做簡單的脊椎檢查來 確定孩子的脊椎健康。

 

以下列出幾項脊椎側彎的檢測方法:

第一、面向鏡子,全身放鬆,雙腿併攏站穩,觀察是否出現左右肩膀高度不一致(此法建議裸身檢查更為準確)。

第二、在床上俯臥,全身保持直線,請他人檢視你的雙腿是否有長短腳的現象。

第三、脫下外衣站直,前胸向前往下彎,並暫時保持此動作,請他人為你檢視脊背,注意是否有脊背高度不一,左右有沒有在同一水平面上。

第四、頭部經常往同一邊傾斜、兩隻鞋根磨損的相當不平均、在走路或跑步時動作不順。

如果出現以上情況則表示脊椎可能有偏斜,應立刻到專科醫師接受更仔細的檢查及治療。除了骨科以外,脊骨神經醫學是脊椎側彎患者求助的另一選擇,在其脊椎側彎的整治經驗已有一百年以上。美國有九成的脊椎整治是由脊骨神經醫學醫師執行的,當脊椎側彎低於四十度時,可應用脊骨神經醫學的脊椎矯正術來改善。

 

在預防上,平時保持正確姿勢仍是避免脊椎偏斜的不二法門。建議民眾在搬重物或 提物品時,應將雙膝彎曲,上半身儘量保持直線,勿過度彎腰;拿高處物品時,多 利用梯子或椅子墊高;肩上背包或手上所提物品應常換邊;保持正確站姿、坐姿與走 路姿勢,勿彎腰駝背。仰睡時枕頭高度不宜過高,才不會影響頸椎的自然曲線;而側睡時應用較高的枕頭 來減少頭部以及肩膀的壓力,並且將膝部稍微彎曲,以減少背部壓力。另外,充足 的休息和睡眠,均衡飲食以及規律的運動,對於脊椎的保健也是相當重要。

 

作者 李啟銓
美國脊骨神經醫學博士