遠離頭痛非難事

八、九成的人都有過頭痛的經驗，頭痛不僅帶給人們極大的痛苦，也會影響患者的工作及生活品質，甚至醫療資源的耗費。引發頭痛的原因非常多源，包括腦部病變、車禍後遺症、顱內壓過高、眼疾、鼻病、牙痛、胃病、月經來潮、失眠、感冒、肺炎、空氣污染、高血壓、心臟病、動脈硬化、貧血、打針服藥的反應、化療、過敏、憂鬱、情緒波動及壓力大等等。

頸原性頭痛　

頭痛原因雖多，但高達百分之八十的頭痛患者屬於頸原性頭痛，即頸椎關節位移時，造成神經根壓迫及頭頸部肌肉和血管不當收縮所形成的頭痛。此類頭痛呈間歇性發作，且纏綿不癒，有時長達數年或數十年，患者常抱怨後腦或整個頭部悶重或脹痛，頸部不適，並常有頭昏、噁心、疲倦及緊張或情緒激動。在歐美國家，脊骨神經醫學醫師 ( Doctor of chiropractic ) 是治療頸原性頭痛的專家，患者無須打針吃藥，脊骨神經科醫師在精準的診斷患者頸椎剖位後，以純熟的醫療技術，將骨關節回位，每年幫助上千萬個患者脫離頸原性頭痛。

緊張性頭痛　

緊張性頭痛則是另一種常見的頭痛，特別是在繁忙的都市裡，由於長期的焦慮和緊張，常引起頭部及頸部肌肉的持久收縮，和周遭血管與淋巴的循環不當，因而產生頭部兩側緊痛。

因心理因素所引發的身體不適，脊骨神經醫學醫師可施行潛意識清理療法，來消除長年累月堆積在潛意識裡的情緒包袱，讓患者的精神壓力得以舒解，因而解除緊張性頭痛。

另外，營養不良或不當的飲食習慣，容易造成體內毒素過高，內分泌失調或過敏而導致頭疼。因此，有頭痛的民眾在飲食上，需講求清淡，並可多食魚類、蔬果及使用橄欖油或葵花油。對於經常生病、有長期壓力或有精緻化飲食習慣的人，容易使體內維生素及礦物質不足，建議患者服用綜合維他命，特別是維生素 B 群和抗氧化劑的攝取，以補充身體所需。

在生活作息上，頭痛患者平時需要充足的休息和睡眠，適度的運動，至少三十分鐘，可步行或做伸展操；每日要喝三千 c.c. 的水；隨時注意正確的姿勢。而當頭痛發作時，患者可以自行熱敷後頸部及按摩頭部兩側的肌肉，來減輕不適，但若頭痛經常復發時，就應求助於醫師的診治，而非濫用止痛藥，以免加重病情。

作者 李啟銓
美國脊骨神經醫學博士