脊椎側彎

脊椎側彎不僅有損外觀;對健康的影響更是深遠，例如腰痠背痛、頭痛暈眩、四肢痠麻、呼吸困難、內臟壓迫、體能衰弱等，都與脊椎關節偏差有關。

脊椎側彎好發於發育期間，女性患有此問題的機率是男性的九倍，因為早期症狀並不明顯，很少有患者能覺察自己脊椎柱的偏差。大部份的脊椎側彎都是意外發現的，可惜的是，因發現的有些稍晚，脊椎的彎曲巳達到相當的程度，當脊椎嚴重彎曲時，除了手術以外，想回復正常幾乎是不可能的。因此，預防脊椎側彎的最好方法就是及早發現，即時治療，做父母的應該要學為自己的小孩做簡單的脊椎檢查來 確定孩子的脊椎健康。

以下列出幾項脊椎側彎的檢測方法 :

第一、面向鏡子，全身放鬆，雙腿併攏站穩，觀察是否出現左右肩膀高度不一致 (此法建議裸身檢查更為準確)。

第二、在床上俯臥，全身保持直線，請他人檢視你的雙腿是否有長短腳的現象。

第三、脫下外衣站直，前胸向前往下彎，並暫時保持此動作，請他人為你檢視脊背，注意是否有脊背高度不一，左右有沒有在同一水平面上。

第四、頭部經常往同一邊傾斜、兩隻鞋根磨損的相當不平均、在走路或跑步時動作不順。

如果出現以上情況則表示脊椎可能有偏斜，應立刻到專科醫師接受更仔細的檢查及治療。除了骨科以外，脊骨神經醫學是脊椎側彎患者求助的另一選擇，在其脊椎側彎的整治經驗已有一百年以上。美國有九成的脊椎整治是由脊骨神經醫學醫師執行的，當脊椎側彎低於四十度時，可應用脊骨神經醫學的脊椎矯正術來改善。

在預防上，平時保持正確姿勢仍是避免脊椎偏斜的不二法門。建議民眾在搬重物或提物品時，應將雙膝彎曲，上半身儘量保持直線，勿過度彎腰;拿高處物品時，多利用梯子或椅子墊高;肩上背包或手上所提物品應常換邊 ; 保持正確站姿、坐姿與走路姿勢，勿彎腰駝背。仰睡時枕頭高度不宜過高，才不會影響頸椎的自然曲線;而側睡時應用較高的枕頭 來減少頭部以及肩膀的壓力，並且將膝部稍微彎曲，以減少背部壓力。另外，充足的休息和睡眠，均衡飲食以及規律的運動，對於脊椎的保健也是相當重要。

作者 李啟銓
美國脊骨神經醫學博士